初めてのJavaScript
初めてのJavaScript 第3版 ―ES2015以降の最新ウェブ開発 | Ethan Brown, 武舎 広幸, 武舎 るみ |本 | 通販 | Amazon
読んだ理由
最近、GitHub PageにあげているJavaScriptを使ったゲームの開発効率を上げたい。
確認事項
ES2015とは？
→Ecma International がECMA-26(Javascript)の仕様の第一版を公開した。
「ECMAScript 2015」が2015年6月に公表され、これを「ES2015」と呼ぶ。
Node.jsは何に使う？
→ブラウザ以外（サーバ側）でJavaScriptを実行させる際に利用される。
jQueryを導入するメリットは？
→
[メリット]
[デメリット]
- 素のJavaScriptを使った方がパフォーマンスが高い
[補足]
DOMはDocument Object Modelの略で、HTMLドキュメント構造のこと。
コンソール出力以外のデバック方法
→記述無し
for...inとfor...of
→for...inはオブジェクトのプロパティのキーに対して処理を行う。
（例）
for(let key in LocalStorage){
console.log(key); //output 0,1,2....
}
for...ofはES2015で新たに実装されたもので、集合の各要素に対して繰り返し処理を行う。（添字ではなく値が入るイメージ）
continueで入れ子を減らす方法
→continueを実行すると、以降の処理は行わず次のループ処理が実行される
マップとセット
→ES2015でマップとセットという２つのデータ構造が導入された。
マップはオブジェクトと似ていて、キーと値の対応関係を作るもの。セットは配列と似ているが要素の重複はできないもの。
アロー変数
→
[メリット]
- functionが省略できる
- 引数が１つの場合()を省略できる
- 関数本体がひとつの式の場合、{}とreturn文を省略できる
(例)
const f1 = fuction() { return "hello!";}
const f1 = () => "hello!";
const f2 = function(name) { return "Hello" + name;}
const f2 = name => "Hello" + name;
const f3 = function(a, b) { return a + b; }
const f3 = (a,b) => a + b;
情報アーキテクチャ
読んだ理由
ブログに記事を書くことが多いので、より伝わりやすい文書構成を知りたい。
HTML/XHTML＆スタイルシート
HTML/XHTML&スタイルシートデザインブック | エビスコム |本 | 通販 | Amazon
読んだ理由
一般的（標準的）なWebページの画面レイアウトを知りたい。
ストレングストレーニング＆コンディショニング
読んだ理由
自分の筋トレ教本。いつもの癖でつい手に取ってしまった。俊敏性を鍛えたいのと、無酸素系トレーニング方法を知りたい。
目次抜粋＆メモ
無酸素トレーニングプログラムへの適応 Ｐ９７
→強度が高く間欠的なエクササイズを無酸素トレーニングという
→スプリントやプライオメトリックドリルは「ホスファゲン機構」に付加を与える。「ホスファゲン」は高強度の無酸素運動で有酸素運動と比べて速く消費され、消費が疲労につながる。
→インターバルトレーニングは、運動と休息時間の長さを定めてトレーニングすることで、エネルギー転換効率を高めることを狙いとしたトレーニング。
→高強度インターバルトレーニング（ＨＩＩＴ）は、高強度運動と間欠的な回復期を短い間で繰り返す。心肺および神経筋の鍛えるに効率的な運動手法。
→高強度インターバルトレーニングの9つのポイント
- ★活動期の強度
- 活動期の継続時間
- ★回復期の強度
- 回復期の継続時間
- サイクル数
- セット数
- セット間の休息時間
- セット間の休憩強度
- ＨＩＩＴの運動様式（？）
★は筆者らが考える重要ポイント
＜インターバルトレーニングを用いた際に影響のあるエネルギー機構＞
| 最大パワーに対するパーセンテージ | ストレスがかかる主な機構 | 典型的な運動時間 | 運動ー休憩時間比の範囲 |
|---|---|---|---|
| ９０〜１００ | ホスファゲン | ５〜１０秒 | １：１２から１：２０ |
| ７５〜９０ | 速い解糖 | １５秒〜３０秒 | １：３から１：５ |
| ３０〜７５ | 速い解糖と酸化 | １〜３分 | １：３から１：４ |
| ２０〜３０ | 酸化 | ３分超 | １：１から１：３ |
→ホスファゲン機構と「解糖」は無酸素機構。「解糖」とは炭水化物を分解し、ＡＴＰを再合成すること。ＡＴＰが十分に供給されなければ筋の活動も成長も起こらない。
→「酸化機構」は安静時および低強度の運動時におもにＡＴＰを供給する。酸化エネルギー機構では脂質も利用される。
スピードおよびアジリティトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック Ｐ５６５
→次回
ウォームアップと柔軟性トレーニング Ｐ３５１
→次回
